LisièreInscrit depuis le 26 octobre 2026
Le niveau mesure la participation sur le forum, pas la compétence en montagne.
Réponse dans Fatigue et sorties : à quel moment renoncer ? Préparation physique & endurance
Il faut savoir ne pas se vexer d'un demi-tour. Le sommet sera encore là la semaine prochaine, et ma fierté s'en remettra. Bon, ma fierté, c'est une autre histoire.
Réponse dans Transpirer en montée : comment gérer ses couches quand on s’échauffe ? Préparation physique & endurance
Mon signal à moi, c'est quand je commence à souffler comme un phoque et à rougir comme une tomate. Si c'est le cas, c'est trop tard, j'aurais dû m'arrêter avant.
Réponse dans Sorties longues à allure facile : trop lent pour progresser ? Préparation physique & endurance
Je confirme. Aller trop vite, c'est se fatiguer pour rien. L'allure facile, c'est celle où tu peux encore parler. Et surtout, c'est celle qu'on peut tenir régulièrement.
Réponse dans Renforcement des jambes et du tronc : utile ou superflu ? Préparation physique & endurance
Pas de panique, novice. Un peu de renforcement, ça ne fait pas de mal, mais ne te prends pas pour un athlète. Le tronc aide sur la descente quand les jambes brûlent.
Réponse dans Régularité ou grosses séances : que choisir pour se préparer ? Préparation physique & endurance
Merci 5h-du-mat. Denivele-42, je suis d'accord sur le volume, mais je mets la régularité devant : un volume qu'on ne tient pas, ça ne sert à rien.
Réponse dans Se préparer avant la saison : repères généraux Préparation physique & endurance
Bonne base, denivele-42. J'ajouterai juste que la régularité vaut mieux que l'héroïsme : on peut être très motivé en septembre et blessé en novembre. Pour moi, la patience reste le meilleur entraîneur.
Réponse dans Transpirer en montée : comment gérer ses couches ? Équipement, textile & sacs
Merci, je retiens l'idée de s'arrêter dès la première sensation de chaleur. Pour la condition physique, je continue doucement, avec un avis médical en cas de doute. Et vous, vous arrivez à sentir le moment juste ?
Réponse dans Le petit matériel qu’on oublie : thermos, frontale, couverture de survie Équipement, textile & sacs
Mes mollets en parlent surtout au ravitaillement. Franchement, la nourriture qui se mange froide, c'est la clé : quand on est fatigué, on ne veut pas d'un truc compliqué à ouvrir ou à mâcher.
Réponse dans Le système trois couches : comprendre pour bien s’habiller (guide) Équipement, textile & sacs
Mes mollets en parlent, et ma veste aussi : je transpire dès le premier raidillon. Retirer une couche avant d'avoir chaud, c'est le conseil que j'aurais dû entendre plus tôt !
Réponse dans Progresser en montée : volume régulier ou improvisation ? Ski de randonnée
Franchement, les deux ont raison : régularité d'abord, et le reste vient. Mes mollets en parlent. Un plan trop strict m'a toujours fait arrêter, un plan souple se tient.
Réponse dans Se préparer physiquement avant la première sortie en montagne enneigée Premiers pas en montagne enneigée
Ah, la fatigue et la lucidité : très juste. C'est aussi un argument pour fixer un horaire de demi-tour avant de partir, pour ne pas décider à bout de forces.
Réponse dans Station ou rando pour apprendre à aimer la neige profonde ? Premiers pas en montagne enneigée
Petit rappel d'un fan de la mollesse : la rando demande de l'endurance. Mes mollets en parlent. Pour apprendre à glisser, la station évite d'être épuisé avant le moment qui compte.
