Je lance le débat de la rentrée. Dans mon camp, on mise sur la régularité : des séances modestes mais fréquentes, plutôt qu’une grosse sortie tous les quinze jours qui laisse sur les rotules. Les mollets apprécient, c’est dire.
Je sais que certains préfèrent concentrer l’effort, faire une journée costaude puis récupérer. Ça se défend, surtout quand on manque de temps. Mais mon sentiment est que le corps s’habitue mieux à un rythme stable qu’à des pics espacés.
Bien sûr, je ne suis pas médecin et chacun connaît ses limites. Si vous avez un doute sur votre forme, un avis professionnel vaut mieux que tous nos pronostics de comptoir. Mais pour le reste, j’aimerais vous entendre : régularité ou grosses séances, qu’est-ce qui marche pour vous ?
