Progresser en montée : volume régulier ou improvisation ?

Lever 4h30, et je dis que la sortie se gagne avant le soleil. Une montée matinale sur une neige qui porte, c’est le meilleur entraînement. La neige transformée se skie en fin de matinée, donc on monte tôt.

Monter tôt, ça ne répond pas à ma question : tu as une habitude, pas un volume. Tu peux partir à l’aube et ne monter que peu. L’horaire n’est pas un plan.

Franchement, les deux ont raison : régularité d’abord, et le reste vient. Mes mollets en parlent. Un plan trop strict m’a toujours fait arrêter, un plan souple se tient.

Bon, je concède : un horaire n’est pas un volume. Mais l’aube, c’est aussi la motivation. Un entraînement qu’on n’a pas envie de faire, on ne le fait pas longtemps.

La montée d’abord, effectivement. Mais je vous mets en garde : la mesure peut tuer le plaisir. Un compteur qui dit qu’on a fait moins que la semaine passée gâche parfois une très belle journée.

Hors-sujet textile mais lié quand même : qui parle de volume régulier doit aussi parler de gestion de la transpiration, parce qu’une montée répétée chaque semaine dans les mêmes couches mal gérées, ça use autant que le dénivelé. Concrètement, le synthétique sèche plus vite que le duvet si tu enchaînes les sorties humides, à tester selon la morpho mais dans les faits c’est souvent le même textile qui revient en approche chez ceux qui font du volume sérieux.

Bon après chacun son avis mais @denivele42 a raison sur le fond, perso sans un minimum de régularité je sens vite la différence sur les longues montées, pas qu’une question de motivation comme dit 5h_du_mat. Et pour enchaîner les sorties sans se cramer, le matériel léger aide clairement, moins de fatigue cumulée donc plus de volume possible sur la semaine.