Soyons francs : on sous-estime la montée. La randonnée à ski ou en splitboard est un sport d’endurance avec du dénivelé, et la plupart des débutants se concentrent sur la descente alors que la fatigue s’installe dans les premières heures de marche.
Ce qui aide, d’après ce que l’on lit un peu partout : de la régularité plutôt que des séances héroïques, des sorties longues à allure facile, un peu de renforcement des jambes et du tronc, et une progression graduelle. En cas de doute sur son état de santé, un avis médical avant de se lancer n’est pas du luxe.
Je préfère la régularité aux grosses séances, parce que les articulations n’aiment pas les surprises. Mais je reste curieux : avec quoi vous préparez-vous, et comment savoir qu’on est prêt pour une première sortie sans se mettre en danger ?
