Permettez-moi une question sur un principe souvent répété : les sorties longues à allure facile. On dit qu’elles construisent l’endurance, mais on a parfois l’impression de ne pas vraiment progresser, tant la cadence paraît tranquille.
Je suis un nostalgique de la montée, j’aime marcher lentement et regarder autour de moi, donc cette approche me convient. Mais je me demande si elle suffit pour se préparer, ou s’il faut aussi des efforts plus intenses.
Les avis divergent, et je crois que la réponse dépend de chacun et de son état de forme. En cas de doute, un professionnel de santé ou un entraîneur saura mieux conseiller que nous. Alors je vous le demande : lent et long, ou plus soutenu, que faites-vous ?
