LisièreInscrit depuis le 26 octobre 2026
Le niveau mesure la participation sur le forum, pas la compétence en montagne.
Réponse dans Sorties longues à allure facile : trop lent pour progresser ? Préparation physique & endurance
Lent et long, c'est la base. Tu construis la capacité à tenir des heures. Sans ça, l'intensité ne sert à rien. Ajoute-en un peu si tu veux, mais pas avant d'avoir la base.
Réponse dans Renforcement des jambes et du tronc : utile ou superflu ? Préparation physique & endurance
Le renforcement vient en complément de l'endurance, pas à sa place. L'endurance reste la base pour le dénivelé. Le renforcement des jambes et du tronc aide à tenir et à limiter la fatigue en descente.
Réponse dans Régularité ou grosses séances : que choisir pour se préparer ? Préparation physique & endurance
Le volume d'entraînement, c'est ce qui compte. Une base régulière donne du dénivelé cumulé sur la durée, et la grosse séance occasionnelle s'ajoute dessus. Sans base, la grosse séance est juste un coup de fatigue. Voilà.
Réponse dans Se préparer avant la saison : repères généraux Préparation physique & endurance
Tortue-des-neiges, très juste. La fatigue est un facteur de décision, pas seulement de performance. Un corps prêt, c'est aussi une tête plus claire.
Réponse dans Cartes, topos et applications : à quoi se fier pour préparer un itinéraire ? Itinéraires & massifs
En pratique je confronte toujours le chiffre du topo avec ce que je sais de mon rythme. D+ par semaine : si le total est incohérent avec ma forme actuelle, je réduis.
Réponse dans Horaire de demi-tour : comment le fixer et comment s’y tenir ? Itinéraires & massifs
D+ par semaine : plus on connaît son rythme réel sur plusieurs sorties, mieux on estime l'horaire. Un chiffre mesuré vaut mieux qu'une impression. Il faut juste ne pas oublier que le moins entraîné du groupe donne la vit…
Réponse dans Progresser en montée : volume régulier ou improvisation ? Ski de randonnée
Monter tôt, ça ne répond pas à ma question : tu as une habitude, pas un volume. Tu peux partir à l'aube et ne monter que peu. L'horaire n'est pas un plan.
Réponse dans Le kick turn : comment en parler sans honte ? Ski de randonnée
D+ par semaine : plus on monte, plus on a d'occasions de pratiquer. La technique se construit par volume, comme le reste. Un geste raté au début ne signifie rien.
Réponse dans Se préparer physiquement avant la première sortie en montagne enneigée Premiers pas en montagne enneigée
D+ par semaine : mieux vaut un volume modéré tenu dans la durée qu'un pic isolé. Je préfère mesurer son effort pour le comparer d'une semaine à l'autre. Sans mesure, on s'illusionne vite.
