En discutant avec plusieurs personnes du club avant la saison, j’ai remarqué deux écoles bien distinctes. D’un côté ceux qui suivent un programme structuré, avec un accompagnement précis, des séances calibrées, une progression mesurée. De l’autre ceux qui s’entraînent seuls, à l’instinct, en se fiant à leurs sensations du moment.
Ce qu’il faut comprendre c’est que le corps réagit différemment selon qu’on lui impose une charge progressive bien pensée, ou qu’on le sollicite de manière plus spontanée mais parfois irrégulière. En pratique, je vois des gens très réguliers sans coach qui arrivent en pleine forme, et d’autres qui suivent un programme à la lettre mais décrochent par manque de motivation personnelle.
Je n’ai pas de certitude tranchée sur la question, mais j’ai tendance à penser qu’un cadre extérieur aide à garder la régularité, même si l’écoute de ses propres sensations reste indispensable pour ne pas se blesser. Et vous, qu’est-ce qui a vraiment fonctionné pour votre préparation : la discipline d’un programme encadré, ou la liberté de s’entraîner à votre façon ?
