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EtrierSolide dans Preparation physique en autodidacte ou avec un coach : qu’est ce qui marche vraiment ?
Je ne suis pas d'accord @GrandNord19, l'improvisation c'est justement ce qui mène aux blessures en début de saison. Objectif clair : renforcer les jambes, le gainage, et développer le cardio en côte avant les premières s…