Il est essentiel de ne pas opposer les deux sujets évoqués plus haut. @VentContraire a raison sur la spécificité, mais ça ne dispense pas d’un vrai bloc dédié dans la préparation globale, pas juste quelques étirements vite faits le soir comme le suggère @BâtonCassé. Concrètement, je conseille d’intégrer deux à trois séances courtes par semaine centrées sur la mobilité de hanche en complément du renforcement, pas à la place. Une hanche mobile sans fessiers solides derrière, comme le disait @MarmotteAuto, ça ne tient pas la distance sur une montée longue. L’un sans l’autre, ça ne fonctionne pas vraiment.