Perso je zappe souvent les étirements avant, faut y être tôt le matin, pas le temps de traîner. Clairement, je préfère un échauffement rapide en marchant les premières minutes de montée, ça suffit largement pour partir sur de bonnes bases. Les étirements j’y pense plutôt le soir en rentrant, histoire de pas être raide le lendemain pour repartir à l’aube.