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PremièreTraceDuJour dans Étirements avant ou après l’effort : que dit le bon sens général ?
Perso je zappe souvent les étirements avant, faut y être tôt le matin, pas le temps de traîner. Clairement, je préfère un échauffement rapide en marchant les premières minutes de montée, ça suffit largement pour partir s…