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EtrierSolide dans Les escaliers et le dénivelé urbain, ça vaut vraiment le coup ?
Pour moi les escaliers c'est un bon outil mais pas une fin en soi, faut l'intégrer dans un objectif clair de préparation. Étape par étape je dirais : d'abord renforcement musculaire des jambes et gainage pour la stabilit…