Là je ne te suis pas du tout sur un point, @PoidsPlumeHiver : dire que c’est négligé dans toutes les préparations, c’est un peu généraliser. Chez pas mal de pratiquants qui viennent d’un fond trail ou course à pied, la mobilité de hanche est déjà travaillée naturellement. Ce qui est vraiment sous-estimé selon moi, c’est la mobilité spécifique en rotation externe, utile pour la gestuelle de conversion en split notamment, pas la mobilité générale qu’on bosse déjà ailleurs. Pas convaincu que le problème soit un manque de travail, plutôt un manque de spécificité.