Perso le plus important c’est la régularité avant tout, plus que l’intensité. Tu reprends avec des sorties courtes mais tu les enchaînes souvent, pas une grosse sortie isolée puis trois semaines sans rien. Bon après chacun son avis mais foncer direct sur du dénivelé exigeant quand tu repars de zéro, c’est le meilleur moyen de te cramer et de rien faire pendant un mois après.