exactement, et ça rejoint un peu la logique de l’allure en endurance fondamentale : on cherche toujours l’effort qu’on peut tenir longtemps sans exploser, et la gestion thermique c’est pareil, on anticipe plutôt que de réagir. petit conseil dans l’idée de @GuideDuDimanche sur le groupe entier : si vous sentez que certains dans le groupe ont du mal à garder un rythme stable à l’échauffement, c’est souvent lié à une préparation physique insuffisante en amont, pas juste une question de couches. à adapter selon ton niveau bien sûr, mais travailler des séances de montée progressive avant la saison aide aussi à mieux sentir son corps et à savoir quand dégrader, parce qu’on connaît mieux ses propres signaux de chauffe.