Pour résumer ce que dit PenteNeutre, oui le renforcement c’est essentiel, mais j’ajouterais une dimension qu’on oublie souvent en reprise : la lecture du terrain et la vigilance nivologique reviennent aussi avec de la rouille, pas que les jambes. Petite précision importante, une reprise physique molle sur une pente raide avec un risque qu’on a mal évalué parce qu’on a perdu l’habitude d’observer, c’est la combinaison qui fait mal. Je détaille ci-dessous : les premières sorties, choisis des pentes faciles à faible inclinaison, pas seulement pour les jambes mais pour te refaire l’œil, retrouve le réflexe du test ARVA avant de partir et évite le solo tant que tu n’as pas retrouvé tes repères. L’envie de pousser comme dit FreerideFolle je comprends, mais sur du raide au-delà de 30 degrés sans airbag et sans être au clair sur le manteau neigeux, l’enthousiasme de reprise ne doit jamais remplacer la prudence.