Je vous rejoins sur la régularité mais je voudrais insister sur un point. Étape suivante après avoir repris un rythme de sorties courtes et fréquentes, dans l’ordre : ajoutez un peu de renforcement des jambes et du tronc en complément, pas seulement du dénivelé. Ce point est crucial, beaucoup reprennent l’endurance mais négligent le renforcement, et c’est souvent là que viennent les douleurs ou les petites blessures de reprise. Et si vous avez le moindre doute sur votre état physique après une pause longue, un avis médical avant de reprendre n’est jamais superflu.