Le lien avec la prépa physique est direct je trouve. Quand tu arrives sous-préparé, tu grilles tes réserves plus vite que prévu et ton jugement part avec. L’important c’est la régularité en amont, pas de miracle la veille d’une grosse sortie. On progresse étape par étape sur le cardio en montée et le gainage, et ça recule justement le moment où la fatigue vient fausser la décision. Mais ça ne remplace pas la règle de l’horaire fixé à l’avance, les deux se complètent.